Paul testet dietix

Das Endergebnis!

2009-05-27T09:03:00.002+02:00

Aufgrund des Logistikfehlers sitze ich nun hier mit einem Knäckebrot mit Marmelade drauf. Ist aber gut. Das ist nun mein (vorerst) letztes dietix-Frühstück. Das Ende betrachte ich mit einem lachenden und einem weinenden Auge. Einerseits freue ich mich, endlich wieder einen Kebab oder so essen zu können, wenn ich Lust dazu habe. Andererseits habe ich es sehr genossen, nicht überlegen zu müssen, was ich heute esse. Und die Gewichtsabnahme hat mir (vor allem vorm Sommer) auch richtig gut getan.

Aber nun kommen wir zum Endergebnis:

70 Kilogramm

Das heißt also, ich habe in drei Wochen 2,9 kg abgenommen! Und das, ohne zu hungern. Im Gegenteil, nachdem man sich an die Portionen gewöhnt hat (nach 1-2 Tagen), ist man am Ende immer schon richtig voll vom Essen. Dazu kommt, dass ich an den dietix-freien Tagen richtig reingehauen habe.

Außerdem habe ich keinen Sport gemacht in dieser Zeit. Und auch keine Sättigungs-Tabletten oder ähnlich dubioses, wie es bei anderen Abnem-Produkten der Fall ist, zu mir genommen. dietix ist meiner unprofessionellen Meinung nach eine sehr gute und vernünftige Art, abzunehmen. Ich kann mir sehr gut vorstellen, in ein paar Wochen/Monaten wieder mal drei dietix-Wochen einzulegen.

Das letzte Abendmahl

2009-05-26T22:10:00.003+02:00

Das war es also. Die letzte warme Mahlzeit meiner dietix-Wochen: Kartoffelsuppe. Heute Mittag habe ich übrigens nochmal Grießflammerienockerl gegessen, wieder so eine Tauschaktion. Übrigens auch wieder gelungen, dieses Mal mit der Microwelle im Büro.

Morgen bin ich schon auf das Endergebnis gespannt.

Logistikprobleme

2009-05-26T09:20:00.003+02:00

Da ging was schief. Morgen endet meine dietix-Zeit mit einem Frühstück und der letzten Vormittagsjause. Die Jause ist noch da, zum Frühstück sind aber im Kühlschrank noch Butter und Marmelade, in der Brotbox aber nur noch Knäckebrot ... das sollte aber auf ein Vollkornbrot. Skandal! Wie ich das wohl überleben werde?

Problem war wahrscheinlich das Wochenende und der zusätzliche Feiertag, da hatte ich alles zuhause und bin wohl mit meiner Freundin durcheinander gekommen ... dem muss ich mal nachgehen, damit ich wieder ruhig schlafen kann.

Jedenfalls wieder ein kleines Gewichtupdate: -0,3 kg, damit ist der Anstieg von vorgestern wieder ausgebügelt. Morgen noch ein kleiner Satz und schon ist mein Ziel erreicht.

Spaghetti Toskana Art

2009-05-25T20:30:00.001+02:00

Ein letztes Mal die Spaghetti Toskana Art. Beim letzten Versuch hab ichs auch dann hingebracht, dass sie rundum gut sind (also, bis zum Rand hinaus). Vor lauter Freude hab ich prompt darauf vergessen, ein Photo zu machen, aber ich hab ja schon mehrmals Spaghetti gehabt, darum gibts in diesem Blog schon ein paar Photos dazu.

Blumenkohl - Käse - Medaillons

2009-05-25T12:40:00.003+02:00

Hmmm ... das ist wirklich sooo lecker: Blumenkohl - Käse - Medaillons. Die hätt ich auch gerne wo im Supermarkt zu kaufen. Schade, dass morgen schon alles vorbei ist.

Die Gewichts-Stagnation?

2009-05-25T08:40:00.002+02:00

Hm ... nachdem es gestern etwas nach oben gegangen ist, hab ich insgeheim gehofft, dass sich das heute wieder ausgleicht. Hat es aber nicht. Nur 0,1 kg wieder nach unten. Aber ich habe auch gleich einen Grund dafür gefunden ... es war gestern einfach zu heiß. Und deshalb hab ich mich nur minimal bewegt. Ich bin nicht mal aus der Wohnung, weil ich arbeiten musste.

Heute hab ich zum Frühstück mal wieder Knäckebrot mit Frischkäseaufstrich zu mir genommen. Vielleicht, wenn der Tag wieder früher beginnt, dass sich dann was tut in Sachen Gewicht ...

Grießflammerienockerl „Toskana Art“ auf Holleröster

2009-05-24T21:23:00.001+02:00

Juhu! Doppelt Juhu! Erstens Juhu, weil ich mag diese Grießflammerienockerl „Toskana Art“ auf Holleröster. Und zweitens Juhu, weil ich schön langsam zum dietix Profi werde. Da war nix eingetrocknet. Nur ganz wenig mit der Gabel einstechen (5-6 mal) und eine Minute weniger lange in der Microwelle. Perfekt. Sehr gutes Abendessen.

Und am Nachmittag gabs wieder den vorzüglichen Sojariegel mit Orange. Ich muss herausfinden, wo es den zu kaufen gibt. So einen hätt ich jetzt gerne auch nochmal.

Kartoffel-Gemüse-Auflauf

2009-05-24T15:43:00.003+02:00

Nun bin ich auch in der letzten dietix Woche über die Hälfte geschritten. Der Kartoffel-Gemüse-Auflauf ist ein wunderbares Essen. Sehr einfach zuzubereiten und sehr gut.

Was denn nun?

2009-05-24T14:50:00.003+02:00

Hm ... der Eistee kanns nicht gewesen sein ... das wär ein bisserl krass. Ich hab die gestern verlorenen 0,4 kg heute wiedergefunden - ohne dass ich das wollte. Sowas aber auch. Das ist die erste Aufwärtsbewegung während meiner dietix-Zeit ohne dass ich gesündigt habe.

Dabei habe ich gestern im Kino ganz brav stilles Mineralwasser getrunken. Und auf jegliche Naschereien verzichtet. Der Film (Wolverine) ist übrigens nicht so der Bringer. 0815-Popcornkino. Ohne Popcorn für mich.

Gefrühstückt und Vormittagsgejausnet habe ich heute schon, jetzt gibts den Kartoffel-Gemüseauflauf zu Mittag. Ich meld mich dann wieder

Zarte Hähncheninnenfilets in Gemüse-Joghurt-Sauce mit Nudeln

2009-05-23T19:49:00.005+02:00

Es ist wohl das dietix, das am besten aussieht: Zarte Hähncheninnenfilets in Gemüse-Joghurt-Sauce mit Nudeln. Finde ich zumindest. Und wäre nicht das Problem mit den Nudeln, dann wäre es wohl auch mein Top-Favorit. Aber irgendwie lassen sich diese Nudeln nicht richtig hinbringen. Die am Rand sind immer ein bisserl ausgetrocknet. Da hilft auch das Einstechen nix. Und auch weniger Zeit in der Mikrowelle lassen - bringt nix.

Naja, trotzdem gut. Das Fleisch, die Sauce und die Nudeln in der Mitte ... sollte man nachkochen! Oder noch besser: das sollte es im Supermarkt einzeln zu kaufen geben.

Weil ich den ganzen Tag unterwegs war, hau ich mir jetzt noch das Joghurt der Nachmittagsjause rein und dann gehts ab ins Kino. Wieder ohne Nachos und ohne Bier danach.

Omeletterolle mit Spinatfüllung und Kartoffeln

2009-05-23T16:26:00.003+02:00

Völlig durcheinander! Jetzt hab ich heute schon dass Mittagessen von morgen gegessen (Omeletterolle mit Spinatfüllung und Kartoffeln) und dann statt des heutigen Kartoffel-Gemüse-Auflaufs den Gemüsestrudel vom letzten Tag mit nach Hause genommen.

Und der blöde Cola-Automat hat mir auch einen Eistee statt eines Mineralwassers ausgespuckt. Ich will ja nicht Sündigen, aber man läßt mir einfach keine Wahl.

Alaska Seelachsfilet mit Paprikagemuese

2009-05-23T10:22:00.002+02:00

Gestern abend gabs für mich zwar eine Tomatensuppe, meine Freundin hat aber den Alaska Seelachs mit Paprikagemüse mit mir getauscht. Auch hier gilt: Einstechen, dann passt die Konsistenz perfekt.

Nachdem ich wieder einen richtigen dietix Tag gemacht habe, ist mein Gewicht auch wieder brav nach unten gewandert: -0,4 kg .... damit halte ich bei 70,1 kg und bin ganz knapp an meinem Ziel. Aber es sind ja mit dem heutigen Tag sogar noch 4 Tage in der letzten dietix Woche. Da geht noch was!

Gebratener Schellfisch auf Bohnengemüse italienische Art undKartoffelpüree

2009-05-22T12:58:00.002+02:00

Der zweite Tag der mediterranen Woche hat zu Mittag einen besonderen Leckerbissen parat: Gebratener Schellfisch auf Bohnengemüse italienische Art undKartoffelpüree. Der Trick mit dem Einstechen der Folie mach ihn sogar noch besser (v.a. das Kartoffelpüree ist dann nicht ausgetrocknet am Rand.

Hat mir wieder sehr gut geschmeckt. Und satt bin ich auch. Ziemlich sogar. Bin gespannt, wie es mir heute abend nach der Tomatensuppe geht, die haut nämlich nicht so rein. Und dann ist auch schon wieder Wochenende, das ich diesesmal ohne dietix-freien Tag durchmachen werde.

Chinapfanne mit Nüssen

2009-05-22T09:46:00.003+02:00

Aufgrund von Soja und Paprika in dieser Speise mussten meine Freundin und ich auf die Chinapfanne mit Nüssen verzichten. Freut sich ein anderer! Der hat auch brav ein Photo gemacht.

Und was er davon hielt:

"Die Kombi Cashews, Ananas, Bohnensprossen hat mir super gefallen. Ich bin generell ein Fan von süß-sauer. Perfekt wäre es, wenn der Paprika noch etwas knackiger gewesen wäre, was in der Mikrowelle wahrscheinlich aber kaum hinzubekommen ist. Ein Prise Chiliflocken bietet sich an für alle, die es gern ein bisschen schärfer haben. "

Brav?

2009-05-22T09:43:00.002+02:00

Also ich fühle mich ja als der schleißigste dietixer. Obwohl ich mih gestern sehr zurückgehalten habe! Gewichtmäßig wieder -0,2kg. Aber ich hab mir 2 Tage Auszeit genommen, das ist nicht so gedacht gewesen. Jedenfalls bin ich jetzt wieder bei der Vormittagsjause mit einem Apfel eingestiegen.

Oh nein - die große dietix Pause!

2009-05-21T12:40:00.003+02:00

Das Geschäftsessen wurde gefolgt von einer längeren Besprechung. Ich hab kurzerhand beschlossen, meinen dietixfreien Tag zu machen. Aber dabei vergessen, dass ich den heute brauche, weil wir bei Verwandten zum Grillen eingeladen sind. Bin ich so schwach in der Organisation von 3 Diät-Wochen oder geht es allen so?

Jedenfalls muss ich heute noch einen dietixfreien Tag machen. Morgen steige ich dann wieder bei der Vormittagsjause ein.

Mein Gewicht hat sich seit gestern nur um 0,2 kg erhöht. Mittlerweile erfahrungsgemäß denke ich aber, dass morgen noch ein großer Brocken draufgeschlagen wird ...

Die kleine dietix Pause

2009-05-20T10:22:00.002+02:00

Getern abend gabs Spaghetti Toskana Art, heute morgen Knäckebrot mit Frischkäseaufstrich. Das Gewicht hat sich nur 0,1 kg nach unten verschoben (ich hatte das Gefühl, dass ich weniger wiege...)

Heute muss ich notgedrungen schon wieder sündigen, da ich zu einem Geschäftsessen muss. Aber ich werde versuchen, mich dietix-gerecht zu sättigen.

Spinat - Kartoffelauflauf mit Käse überbacken

2009-05-19T17:29:00.003+02:00

Wieder wie am Anfang: Der Spinat - Kartoffelauflauf mit Käse überbacken. Mittlerweile habe ich auch schon meine Nachmittagsjause, ein Extra-leicht Joghurt gegessen.

Knäckebrot mit Kräuteraufstrich

2009-05-19T10:16:00.004+02:00

Ich hab mich schon gefragt, was in der vegetarischen Woche anstatt des Truthahnaufstrichs auf den Tisch kommt. Bis gerade eben dachte ich an eine weitere Frischkäsepackung, auf das Menü hab ich nicht geschaut. Aber was kommt da aus der Schachtel im Kühlschrank? "Kräuter aux herbes kruiden" ... keine Ahnung, ich nenns mal Kräuteraufstrich. Ist dem Truthahnaufstrich nicht unähnlich. Ganz gut, aber nix für mich am morgen.

Das Ende der zweiten Woche

2009-05-19T09:25:00.002+02:00

Die vegetarische Woche ist vorbei. Heute Mittag gibts schon wieder Mediterran. Nach zwei Drittel der dietix Zeit mach ich mal eine kurze Abrechnung:

Abgenommen in Woche eins: 1,6 kg
Abgenommen in Woche zwei: 0,7 kg
Insgesamt abgenommen: 2,3 kg

Ich halte nämlich jetzt bei 70,6 kg. Wahrscheinlich würde das Ergebnis besser aussehen, wenn ich mich auch am dietix-freien Tag etwas ausgewogener ernähren würde ... Ich hab mein Ziel nun etwas runtergesetzt. Ich möchte am Ende der dietix-Wochen unter 70 kg haben. Das scheint mir realistisch zu sein und danach kann ich ja eh schauen, dass ich weiter runter komm.

Also ein Tipp an alle dietix-Esser da draussen: Plant die dietix-Woche so, dass keine Geburtstage, Muttertage, Weihnachten oder sonstiges in diese Zeit fallen!

Grünkernlaibchen mit Schwarzwurzeln und Kartoffeln

2009-05-18T14:40:00.003+02:00

Meine ungeliebte Vormittagsjausen-Orange hab ich wieder gegen eine Banane getauscht. Zu Mittag gabs jetzt Grünkernlaibchen mit Schwarzwurzeln und Kartoffeln. Warum die Schwarzwurzel Schwarzwurzel heißt, wenn sie doch weiß ist vermute ich daran, dass sie im ungeschälten Zustand sehr dunktel ist. Ist aber egal. Das Essen war sehr gut. Ab jetzt gibts nur noch Wiederholungen, weil ich am Abend wieder Kaiserschmarrn esse (juhu) und morgen die letzte Woche, wieder Mediterran, startet.

Gewichtszuname 1 : 1 Paul

2009-05-18T08:57:00.003+02:00

Nachdem ich letztes Wochenende trotz intensiver Schlemmereien abgenommen hab, waren dieses Wochenende die Auswirkungen gravierender. Seit gestern ging gerade mal 0,1 kg zurück. Diese Woche wirds einen Feiertag und wahrscheinlich auch einen Zwickerltag geben. Keine Ahnung, ob das gut oder schlecht ist. Ich finds jedenfalls erwähnenswert.

Ich hab mal wo gelesen oder gehört, dass regelmäßiges Essen (also zu bestimmten Zeiten) sich auch gut auf das Gewicht auswirkt. An so freien Tagen schaut es bei mir nämlich so aus, dass ich erst spät aufstehe, dementsprechend verschiebt sich auch das Essverhalten.

Beim Frühstück bin ich etwas durcheinandergekommen und hab statt Knäckebrot mit Frischkäse wieder ein Marmeladebrot gegessen. Halte ich aber nicht für tragisch.

Kaiserschmarrn mit Apfelkompott

2009-05-17T20:14:00.003+02:00

Juhu! Ich hab ja schon gesagt, dass Süßspeisen als Hauptspeise unterschätzt werden. Der Kaiserschmarrn mit Apfelkompott war ein echtes Highlight. Zum Glück gibts den bald wieder, da ich da eine Paprikaspeise dagegen tausche.

Spaghetti Toskana Art

2009-05-17T18:51:00.004+02:00

Ich mag diese Spaghetti. Sie sind so herrlich anders als das, was ich sonst so esse. Nächste Woche gibts die nochmal ... Übrigens hab ich einen tollen Tipp bekommen. Die Folie nicht abziehen, sondern einstechen, dann trocknet das Essen (besonders die Nudeln) nicht so aus.

Vollkornbrot mit Erdbeermarmelade

2009-05-17T14:40:00.003+02:00

Nach dem großen Rückschlag muss es wieder disziplinierter weitergehen. Zum Frühstück gab es wieder Vollkornbrot mit Erdbeermarmelade. Und jetzt gibt es einen Apfel, gefolgt von Spaghetti zum Mittagessen. Ja ich weiß, es ist schon 3 Uhr nachmittags, aber es wurde spät gestern und ich versuche, obwohl der Tag später begann, trotzdem einen "normalen" Rhytmus zu finden.

Knackerbraten

2009-05-17T13:21:00.002+02:00

Wie schon letzte Woche entwickelte sich der dietix-freie Tag zu einem Fest des Sündigens. Nach Knacker-braten am Lagerfeuer (das hab ich schon lange nicht mehr gemacht) gabs Marschmallows, Kuchen, Muffins und Strudel. Natürlich muss alles probiert werden. Dazu gabs zuerst Bier und Cola, später hab ich dann aber auf Wasser umgestellt.

Die Rechnung folgte heute: Ein Plus von 0,9 Kilo. Damit ist das Ergebnis der zweiten dietix Woche wieder hinfällig. Wenn sich nicht morgen noch was tut. Am Dienstag startet dann die dritte und letzte Woche. Und da wird wieder mediterran gegessen. Vielleicht nehm ich da dann wieder so viel ab wie in der ersten Woche.

Tomatensuppe

2009-05-16T14:19:00.003+02:00

Gestern gabs wieder Tomatensuppe, diesmal hab ich mir nicht die Finger verbrüht, und auch nicht vergessen, ein Photo zu machen. Der Trick ist, die Suppe tiefgefroren in ein Teller geben und dann in die Microwelle. Hätt ich auch gleich draufkommen können.

Danach startete ich in den dietix-freien Tag. Mit ein paar Bier und Chips auf der Singstar-Geburtstagsparty. Heute gehts zum Knackerbraten auf der nächsten Geburtstagsfeier.

Gewichtsmäßig hatte es bisher keine Auswirkung. Im Gegenteil, ich bin jetzt auf 70,5 kg herunten.

Kartoffeltaschen mit Frischkäse

2009-05-15T13:24:00.003+02:00

Hmmm ... das war lecker! Leider ist das Photo unscharf. Aber die Kartoffeltaschen mit Frischkäse mit Rahmgemüse, die hätte ich gerne nochmal nächste Woche. Da lacht das Herz, oder vielmehr der Magen.

Jetzt werde ich mir gleich das Schäckchen mit Nüssen aufmachen und während der Arbeit ein bisserl erlaubt naschen. Am abend gibts dann noch eine Tomatensuppe.

Ich mag Orangen nicht

2009-05-15T10:33:00.004+02:00

Orangen sind blöd. Jetzt nicht wegen dem Geschmack, der ist super. Auch vom Aussehen her rangiert eine Orange sicher in der besseren Hälfte bei Obst. Unser Firmenlogo ist sogar eine Orange. ABER: Zu Essen find ichs furchtbar. Man braucht ewig, bis sie geschält ist. Dann sind die ganzen weißen Haut-Dinger dran, die man mühsam runterkletzeln muss. Und selbst wenn das gemacht ist, muss man die Speidln noch aufmachen, wodurch viele zerreissen und die Folge ein großes Gepatze wird.

Vielleicht bin ich aber einfach kein gelernter Orangenesser. Ich hab jedenfalls meine Vormittagsjause in ein Schlachtfeld verwandelt und schließlich beschlossen, es gegen eine Banane aus dem Büro-Obstkorb (von FreshEx) zu tauschen.

Vegetarische Woche, Tag 4

2009-05-15T09:52:00.002+02:00

Zum Frühstück gabs wieder Knäckebrot mit Frischkäse. Schön langsam gewöhne ich mich dran. Vielleicht werde ich noch zum Sauer-Frühstücker durch dietix. Ich hab allerdings keine Ahnung, ob sauer frühstücken gesünder oder besser ist als süß. Ich kann mir vorstellen, dass es besser ist, am morgen Süßes zu essen als später, weil man es tagsüber verbrennt.

Gewichtmäßig gings wieder 0,3 kg nach unten, ich halte jetzt bei 70,7 kg. Damit bin ich sehr zufrieden. Ich war darauf gefasst, dass die zweite Woche gewichtsmäßig nicht so dramatisch wird wie die erste. Dieses Wochenende stehen zwei Geburtstagsfeiern an. Mal sehen, wie sich die auswirken.

Meine Allergie

2009-05-14T19:01:00.002+02:00

Gar nicht so einfach mit einer Allergie. Allerdings habs ich mit meiner Paprikaallergie noch besser erwischt als meine Freundin, die an einer Weizenallergie leidet. So konnte ich jetzt keine Chinesische Pfanne mit Nüssen essen und hab stattdessen gegen den Nudeleintopf getauscht, den ich schon vorgestern hatte.

Kartoffel-Spinat-Auflauf mit Käse überbacken

2009-05-14T13:38:00.003+02:00

Das hab ich ja schon als erste Speise von dietix gegessen. Und damals war es gut, heute wieder. Wird auch nächste Woche wieder gut sein. Da gibts auch keine Probleme mit der Zubereitung.

Ich glaube übrigens, dass dies meine erste fleischlose Woche überhaupt ist. Also, wenn ich gesund bin. Würd mich eher als Anti-Vegetarier bezeichnen, da ich mir ein Leben ohne Schnitzel, Leberkässemmel, Kebab oder BigMac nicht wirklich vorstellen kann.

Alaska-Seelachsfilet natur mit Tomaten-Gemüsesauce und Nudeln

2009-05-14T09:22:00.003+02:00

Die Zeitnot hat gestern insofern zugeschlagen, dass ich ganz auf meinen Apfel vergessen habe. Am Abend gabs aber dann Alaska-Seelachsfilet natur mit Tomaten-Gemüsesauce und Nudeln. Und auch das war - wie bis jetzt alles - sehr gut. Vielleicht gewöhnen sich meine Geschmacksnerven jetzt an "normale" Würze, jedenfalls hab ich die Sauce sehr gut gewürzt empfunden.

Am Abend dann Kino. Ohne Nachos. Ohne M&Ms. Ohne Bier danach. Ist irgendwie seltsam. Aber man spart damit auch ordentlich Geld. Der Film (Star Trek) war übrigens gut. Nicht uneingeschränkt empfehlbar, aber auch nicht nur für Trekkies.

Mir wurde auch gesagt, dass meine Gewichtsangaben etwas verwirrend seien, da nehm ich immer wieder ab und man denkt schon ich bin nur noch Haut und Knochen, und dann steht da 1,5 Kilo ... :) Hehe, vielleicht klangs für mich verständlich. Aber zusammenfassend:

Begonnen habe ich den dietix-Plan mit 72,9 kg
Zwischendurch war ich in der ersten Woche auf 71,1 kg herunten
Beendet habe ich sie aber mit 71,3 kg
Gewichtsabnahmen Woche 1: 1,6 kg
Heute zeigte die Waage 71 kg
Ingesamt sinds damit 1,9 kg

Zeitnot

2009-05-13T13:15:00.004+02:00

Wie gestern schon gesagt: gar nicht so einfach, die dietix Wochen unter den normalen Alltag zu bringen. Nachdem letztes Wochenende Muttertag war, stehen nächstes Wochenende gleich zwei Geburtstagsfeiern an. Na Bumm.

Außerdem musste ich gestern länger arbeiten, weswegen mein Frühstück (Knäckebrot mit Frischkäseaufstrich) heute sehr spät war, ich die Vormittagsjause (Apfel oder Orange) übersprang und gleich zu Mittag aß: Omeletterolle mit Spinatfüllung und Kartoffeln.

Die war genauso gut wie letzte Woche. Nächste Woche gibt es die nochmal, da freue ich mich schon drauf.

Das Gewicht blieb übrigens genau gleich. Plusminus null. Ich führe das auf mein langes Aufbleiben, spätes Abendessen und langes Schlafen zurück (vielleicht hat auch der Kaffee ein bisserl damit zu tun?). Wenn wieder Ruhe und Ordnung eingekehrt ist, soll sich das wieder legen und das Gewicht weiter in Richtung 70kg fahren.

Nudeleintopf

2009-05-12T22:23:00.003+02:00

Gar nicht so einfach, das alles unter einen Hut zu bringen. Da ich heute länger arbeiten muss, wird auch das Abendessen im Büro verspeist. Normalerweise bestellen wir uns bei Nachtschichten Pizza ... heute war es ein Nudeleintopf von dietix. Und der hat mir richtig gut geschmeckt. Werd ich auch mal nachkochen.

Weils ohne Kaffee nicht so einfach ist, konzentriert lange zu arbeiten (vor allem, wenn man Kaffee gewöhnt ist), hab ich heute einen trinken müssen. Im Guide nachgeschaut und herausgefunden, dass das nicht so schlimm ist, wenn man ohne Milch und Zucker trinkt. Hab ich dann auch gemacht.

Start der vegetarischen Woche

2009-05-12T13:50:00.004+02:00

Zu Beginn der Vegetarischen Woche gibts wieder den Gemüsestrudel. Und wieder hab ich es geschafft, die Tomatensauce so richtig zu versemmeln. Aber ich werde noch eine Chance bekommen. Nächste Woche hab ich mir nämlich nicht die Klassische Box, sondern nochmal die Mediterrane bestellt.

Grund dafür ist der, dass ich gegen Paprika allergisch bin (darum hab ich auch den Seelachs mit Paprikagemüse nicht gegessen, sondern gegen die Spaghetti mit meiner Freundin getauscht).

Die vegetarische Woche stellt sich aus den fleischlosen Speisen der beiden anderen Wochen zusammen. Deshalb gibt es zwangsweise Speisen doppelt in den drei Wochen. Find ich aber nicht schlimm, wenn man bedenkt, wie häufig sich sonst die Speisen wiederholen ...

Damit aber dieser Blog nicht zu fad wird, werde ich nächste Woche dann Photos von der klassischen Woche präsentieren (die meine Freundin derzeit macht).

Pumpernickel mit Marmelade

2009-05-12T10:59:00.003+02:00

Wieder ein süßes Frühstück: Pumpernickel mit Marmelade. Leider hab ich das Brot beim auspacken zerbrochen, deshalb nicht wie geplant ein "bestrichenes" Photo. Aber man sieht, worum es geht.

Meine gestrige Gewichtsabnahme hat übrigens stagniert. Die heutige Veränderung von -0,1 kg kann man wohl nur als gewöhnliche Schwankung bezeichnen. Damit endet die erste dietix Woche mit einer Abnahme von 1,5 kg. Nicht schlecht!

Kartoffel-Suppentopf

2009-05-11T20:00:00.004+02:00

Das war die letzte warme Mahlzeit in der Woche: Kartoffel-Suppentopf. Sehr gut, muss ich sagen. Wenn ich auch hier wieder gerne eine Scheibe Brot dazugegessen hätte. Aber was solls. Ich bin jedenfalls satt. Hat geschmeckt wie bei Mutter.

Gemüsestrudel mit Tomatensauce

2009-05-11T13:10:00.003+02:00

Mahlzeit! Zu Mittag gibts als letztes Mittagessen der ersten Mediterran-Woche einen Gemüsestrudel mit Tomatensauce. Und der haut rein. Wahrscheinlich das füllendste Essen der Woche. Leider ging es mir mit der Tomatensauce ähnlich wie mit dem Hollerröster - irgendwie ist mir das am Rand etwas ausgetrocknet, jetzt bleibt wenig übrig fürs essen ... vielleicht ist die Mikrowelle zu heiß?

Nimm das, Gewichtszunahme!

2009-05-11T09:12:00.005+02:00

Von wegen Zunehmen! Gewicht soll sich einem Regelwerk von Ursache und Wirkung beugen? Das ich nicht lache. Mein gestriger Tag war alles andere als "brav", was die Ernährung angeht. Und heute zeigt die Waage ein Minus von 0,4 kg an!? Haha! Ein Schnäppchen geschlagen! Ein Wochenende voller Genuss und Schlemmerei und herauskommt ein Rückschlägchen von 0,3 kg.

So gehe ich gut gelaunt in eine Woche. Noch anderthalb Tage in der ersten dietix Woche, dann beginnt die Vegetarische. Heute gabs zum Frühstück Knäckebrot mit Frischkäseaufstrich.

Sündigen, Sündigen, Sündigen

2009-05-10T21:11:00.004+02:00

Muttertag und dietix läßt sich nicht vereinbaren. Nach einem Cordon Bleu zu Mittag (- 10 Punkte), gabs anschließend Kaffee und Kuchen (-10 Punkte), gefolgt von einem Spaziergang (+ 10 Punkte), danach eine Jause (-10 Punkte) und nochmals Kuchen (-10 Punkte). Dazu trank ich immer nur Wasser (+5 Punkte). macht zusammen -25 Punkte, die sich morgen im Gewicht niederschlagen werden. Alles umsonst!?

Jedenfalls verzichte ich mal auf das Abendessen und werde es beim nächsten dietix-freien Tag einfach mit einbauen. Sollte auch passen. Insgesamt soll sich halt eine Gewichtsabnahme einstellen.

Muttertag: dietix freier Tag!

2009-05-10T10:44:00.003+02:00

Gestern abend war ich - ohne dietix Abendessen - bei Freunden zu einem Videoabend. Ich wusste, dass ich es nicht durchhalten würde, nur Wasser zu trinken. Deshalb hab ich beschlossen, meinen dietix-freien Tag schon am Abend einzuläuten.

Dass ich dann noch eine Pizza gegessen habe, war wohl nicht im Sinne des Erfinders. Ich konnte einfach nicht widerstehen, hab aber "nur" dreiviertel gegessen. Dazu drei Radler-Seiterl - also ein Liter. Und ein paar Zigeunerräder ... hm ... sündigen par excelence!

Jedenfalls hat sich das heute schon auf das Gewicht ausgewirkt. Wahnsinnige 0,7 Kilo hab ich zugenommen. Jetzt wirds heute sicher nicht weniger. Immerhin trinke ich gerade meinen geliebten Kaffee zum Frühstück und fahre dann zu meiner Mutter, wo deftige (und leckere) Hausmannkost auf mich wartet.

Dafür wirds am Nachmittag aber einen ausgedehnten, zügigen Muttertags-Spaziegergang - als Ausgleichssport quasi. Am abend werde ich mit dem Abendessen von gestern weitermachen und die dietix-Phase geht weiter. Bin gespannt ob morgen die Waage sagt "Alles für die Katz" oder "Nicht so schlimm". Aber schließlich ist es ein 3-Wochen-Test, und ich will sehen, wie weit man am dietix-freien Tag gehen kann.

Blumenkohl - Käse - Medaillons

2009-05-09T16:41:00.005+02:00

Natürlich hab ich den Apfel zu hause vergessen. Also bin ich ziemlich hungrig zurück gekommen und wäre fast der Kebap-Versuchung vor unserem Haus verfallen. Aber stark bleiben und abwarten. Der Menüplan hielt Blumenkohl-Käse-Medaillons für mich bereit. Eine Speise, die ich wohl als typische Vegetarierspeise bezeichnen würde.

Als Beilage gabs Petersilkartoffel und Gemüse. Schon als ich es aus der Verpackung nahm, war ich positiv überrascht. Das sah wirklich lecker aus. Ich hätte mir vielleicht noch irgendeine Art Dip dazugemacht, aber es war gar nicht trocken. Die Kartoffeln haben im dietix Mediterran-Plan ja eine große Häufigkeit, aber in Form von Petersil-Kartoffel sind sie nochmal ein bisserl anders.

Danach hab ich mir gleich den Apfel genehmigt. Nicht, weil ich so hungrig war, sondern damit ich wieder ein bisserl in der Zeit bin. In einer Stunde oder so dann das Joghurt, gegen Acht dann Abendessen.

Vollkornbrot mit Butter und Marlmelade

2009-05-09T09:57:00.005+02:00

Da bin ich daheim: ein Marlmeladenbrot zum Frühstück. Normalerweise auf Semmerl oder Weckerl, heute eben auf Vollkornbrot. In dem Päckchen sind übrigens 2 Scheiben Brot, das sieht man auf den Photos nicht.

Da ich heute von 11:00 Uhr bis 16:00 Uhr unterwegs bin, muss ich meinen Ernährungstag ein bisserl planen. Ich werde zu Mittag meine Vormittagsjause, einen Apfel, essen und das Mittagessen relativ spät um 16:00 Uhr zu mir nehmen. Abendessen gibts dafür auch später.

Mein Gewicht ist übrigens nochmal weniger geworden. Seit meinem dietix-Start sinds damit 1,8 Kilo. Damit bin ich erstmals seit Weihnachten unter einem BMI von 23. Das Ziel 22 scheint noch realistisch. Ich hab zum Beweis auch ein Photo von der Entwicklung gemacht. Die letzten fünf Einträge sind von der dietix Woche.

Grießflammerienockerl „Toskana Art“ auf Holleröster

2009-05-08T20:05:00.004+02:00

Hätt ich das in einem Restaurant auf der Speisekarte gelesen, hätte ich es wahrscheinlich auch bestellt. Klingt gut und schmeckt auch gut. Ich finde sowieso, dass Süßspeisen als Hauptgericht ziemlich unterschätzt werden. Mir hats geschmeclt, nur mit der Zubereitung hats wohl etwas gehapert - der Hollerröster war fast ein bisserl ausgetrocknet. Aber nur fast. Ich hab eh nochmal die Gelegenheit, diesen Missstand auszubessern!

Zur Jause gabs einen Sojariegel, den ich mir beim nächsten Mal, wenn ich ihn wo sehe, wohl auch kaufen werde. Nicht so trocken wie viele Müsliriegel und die Früchte drin (die ich sonst nicht so berauschend finde) waren auch gut.

Omletterolle mit Spinatfüllung und Kartoffeln

2009-05-08T13:39:00.004+02:00

Das hat mich ja positiv überrascht. Ehrlich gesagt war ich diesem Mittagessen eher kritisch gegenübergestanden und hatte einen faden Geschmack im Mund erwarten. Aber dem war ganz und gar nicht so. Ich hätte mir gerne noch einen Nachschlag genommen. Sehr gut!

Was mir schon öfters aufgefallen ist, ist dass ich nachsalzen möchte, aber nicht tue, weil ich ja sonst vielleicht das ausgetüftelte Gleichgewicht durcheinanderbringe. Jetzt stellt sich mir aber die Frage, ob mein Gewürz-Bewusstsein verhaut ist?

Knäckebrot mit Truthahnaufstrich

2009-05-08T09:27:00.005+02:00

Das muss man mögen. Generell und besonders am morgen: Truthahnaufstrich auf Knäckebrot. Hm ... nicht so ganz meines. Aber ich habs trotzdem gegessen. Ist ja nicht schlimm, nur halt nicht meins. Ich werds durchhalten, aber im Leben nach dietix wohl nicht fortführen. Obwohl ich mir so einen Truthahnaufstrich am Nachmittag gut vorstellen kann ... hab ich bis jetzt nie in Betracht gezogen.

Mein Gewicht setzt übrigens seine Talfahrt weiter fort. Wieder ein halbes Kilo weniger, bald falle ich unter 72 Kilo und näher mich damit meinem BMI-Ziel von 22. Mal sehen wie sich der dietix-freie Tag auswirken wird. Am Sonntag ist ja Muttertag und da wirds wohl wieder was defitigeres geben.

Zarte Hähncheninnenfilets in Gemüse-Joghurt-Sauce mit Nudeln

2009-05-07T20:45:00.004+02:00

Nach der Jause (Bio-Joghurt mit Früchten) gabs am Abend Hähncheninnenfilets mit Nudeln und Joghurt-Gemüse Sauce. Darauf habe ich mich diese Woche am meisten gefreut. Und wurde belohnt. Wirklich köstlich, was da auf dem Teller war.

Außerdem muss ich auch sagen, dass sich der Hunger in Grenzen hält. Die Portionen sind genau in der richtigen Größe, dass immer, wenn man Hunger hat, schon die nächste Mahlzeit auf dem Plan steht.

Das größte Problem habe ich eher mit dem fehlenden Kaffee morgens und nach dem Essen sowie mit dem Naschen. Jetzt sitz ich vor dem Fernseher am Abend und kämpfe gegen mich selbst, nicht in der Nascherei-Lade ein bisserl zuzuschlagen.

Kartoffel-Gemüse-Auflauf

2009-05-07T13:44:00.004+02:00

Als Vormittagsjause gabs eine Orange. Das war ein Gepatze, ein Photo hab ich euch erspart.

Aber zu Mittag gabs dann Kartoffel-Gemüse-Auflauf. Der war wieder ziemlich gut. Und da gibts auch ein Photo. Das könnte man auch bald mal nachkochen, finde ich.

Übrigens ist für mich wohl der größte Vorteil bei dietix, dass ich mich nicht ums Essen kümmern muss. Ein Blick auf den Menüplan, auf zum Kühlschrank, in die Microwelle und genießen.

Vollkornbrot mit Butter und Honig

2009-05-07T09:01:00.001+02:00

Das ist schon eher nach meinem Geschmack. Wie gestern angemerkt, bin ich eher der Süß-Frühstücker. Heute dann mal ein Vollkornbrot mit Honig - das freut mich. Mit Butter ist es so eine Sache, ich bin eher der Magerine-Mensch, ganz einfach, weil sie sich leichter streichen läßt. Aber die kleinen Päckchen weichen schnell auf, wenn man sie aus dem Kühlschrank nimmt und dazwischen zum Beispiel einen Blogeintrag über verbrühte Finger schreibt.

Ich hab übrigens nochmal an Gewicht verloren. Minimal, aber jetzt halte ich bei 72,1 kg. Dort war ich seit über einem Monat nicht mehr. Freut mich!

Tomatensuppe italienischer Art

2009-05-07T08:51:00.001+02:00

Gestern Nachmittag gabs einen Nussmix mit Rosinen als Brainfood. Davon hab ich kein Photo gemacht. Jeder weiß, wie Nüsse aussehen. Und wie sie schmecken auch. Was aber toll ist, ist das "Nasch-Feeling" - immer wieder in ein Sackerl greifen und einen Mini-Snack rausholen ...

Am Abend kam ich dann spät nach hause und bereitete mir die Tomatensuppe zu. Dabei hab ich mir - patschert - die Finger etwas verbrüht und auch prompt vergessen, von der Suppe ein Photo zu machen.

Die Suppe war gut, ich mag lieber Nudeln rein als Reis und hätte gerne ein Brot dazu gehabt, aber ich will ja abnehmen, und da nehm ich das gerne in Kauf.

Jetzt wird gleich gefrühstückt. Ich meld mich gleich wieder

Schellfisch auf Bohnengemüse mit Kartoffelpürree

2009-05-06T15:07:00.002+02:00

Da kommt der kleine Hunger um die Ecke gebogen, und man freut sich, dass es schon Zeit ist, die Vormittagsjause zu genießen. Heute war das ein Apfel, man beachte das schöne "Aufspeideln".

Zu Mittag gabs dann einen selfish Schellfisch. Auf Bohnengemüse (wieder mit Oliven ... schön langsam mag ich die Dinger richtig) und mit Kartoffelpürree.

War aber gar nicht selfish. War sehr gut. Wirklich sehr gut. Direkt empfehlenswert. Leider läßt sich das halt nicht angemessen drappieren, weshalb das Photo nicht gerade eines der besten ist. Aber ich bin ja auch kein Food-Artist.

Meinem Handy hab ich nochmal eine Chance gegeben. Aus zwei Gründen: erstens hab ich natürlich die Kamera zu hause vergessen und zweitens gehts bei gutem Licht eh. Muss halt darauf achten.

Knäckebrot mit Frischkäse

2009-05-06T09:13:00.002+02:00

Normalerweise frühstücke ich nicht. Das heißt, unter der Woche. Oh, und da eigentlich auch, aber halt ohne Essen. Nur Kaffee. Mit Milch und Zucker. Am Wochenende dann, da wird groß gefrühstückt: Cornflakes mit Obst, 2 Weckerl mit Marmelade oder Nutella, danach noch ein Croissant oder so was. Dazu Kaffee, Fruchtsäfte und Wasser. Manchmal auch noch ein Joghurt, und wenn Kuchen da ist - her damit! Also frühstücke ich hauptsächlich süß.

Und jetzt sitz ich da: Knäckebrot und Frischekäse. Mit Wasser. Na bumm. "Veränderungen sind schlecht!" sagt da mein österreichisches Herz. Aber es ist nicht schlimm, sogar gut. Ich mag Frischkäse. Und auch Knäckebrot bin ich nicht abgeneigt. Aber so bald am Morgen? Da muss sich mein Körper erst daran gewöhnen.

Genauso wie an das weniger essen ... ich hatte gestern nach den Spaghetti doch noch etwas Hunger. Normalerweise würde ich mir dann irgendwas Süßes reinhaun (auch wenn das nicht gegen Hunger hilft). Aber ich stemmte mich gegen meine Gewohnheiten.

Und wurde dafür belohnt: Minus 0,6 kg sagte mir heute die Waage. Das freut mich schon mal, ich weiß aber, dass das Gewicht ja bis zu 1kg schwankt pro Tag. Also gehe ich davon aus, dass das nicht der Beginn einer großen Talfahrt ist, sondern vielmehr ein großer Schritt in die richtige Richtung, der morgen schon von einem kleinen Schritt in die andere Richtung entkräftet werden kann.

Spaghetti Toskana Art

2009-05-05T20:45:00.001+02:00

Zum Abendessen gabs Spaghetti Toskana Art. Leider macht mein Handy nicht die besten Photos, ich werd zukünftig die Kamera verwenden. Jetzt kommt das Bild gar nicht dem guten Geschmack nahe, den es wirklich hatte. Dabei dachte ich bis jetzt immer, dass ich keine Oliven mag. Hm .. vielleicht sollte ich das Überdenken.

Als Nachmittags-Jause gabs ein Joghurt. Auch hier war das Photo ein Verhau, deshalb lies ich es lieber bleiben.

Übrigens haben wir das befürchtete Platzproblem schön gelöst: wenn eine Serie Mittagessen im Büro bleibt, geht es sich bei zwei Gefrierfächern schön aus. Jetzt dürfen wir nur nicht durcheinander kommen.

Kartoffel-Spinat-Auflauf

2009-05-05T13:59:00.002+02:00

Und schon ging es los: Speise Nummer 1 war der Kartoffel-Spinat-Auflauf. Sehr lecker und auch sehr sättigend. War wirklich überrascht, wie voll ich danach war.

Und gleich nach dem ersten Essen auch die erste Sünde: Aus Gewohnheit hab ich mir nach dem Essen ein TicTac eingeworfen ... ich hoffe, das bringt das Ergebnis nicht allzusehr ins Schwanken. Jedenfalls hätt ich am liebsten das TicTac gleich wieder hochgewürgt, so geärgert hab ich mich darüber.

Die Box ist da!

2009-05-05T12:15:00.002+02:00

Hurra, hurra, die Box ist da! Jetzt wird gleich mal eingeräumt und dann zu Mittag gegessen. Ich weiß zwar noch nicht, was es gibt, aber ich bin schon aufgeregt.

Nochmal Platz schaffen

2009-05-05T09:54:00.001+02:00

Noch war nicht alles aus dem Tiefkühlfach entfernt, gestern galt es, die letzten Reste zu beseitigen. Also gab es Kartoffeltascherl (übrigens sehr lecker) mit Salat. Leider bin ich erst sehr spät von der Arbeit nach Hause gekommen, und somit hab ich erst um 22:00 Uhr gegessen. Und - weils auch vor dietix weggehört - ein Cola dazugetrunken. Mein Körper freut sich schon auf gesundes Essen!

Platz da!

2009-05-04T09:59:00.001+02:00

Der geplante Sonntagsspaziergang fand nie statt, aber essenstechnisch war der gestrige Tag gesünder, und mein Waagen-Besuch wieß mir keine langfristigen Gewichtsauswirkungen der zwei sündhaften Tage aus. Ich legte in den zwei Tagen insgesamt 1 Kilo zu, heute war das aber schon wieder herunten: bin wieder auf 72,5 kg - Also doch nicht so sündig.

Gestern musste aber damit begonnen werden, Platz im Kühlschrank und - vor allem - Gefrierfach zu schaffen. Deshalb gabs dann erstmal Hühnersticks, Fischstäbchen, Lachsfilet, Kohlsprossen, Karotten-Brokkoli-Gemüse, Blattspinat und Kartoffeln. Das übliche halt - schon ein Wahnsinn, was sich so im Gefrierfach ansammelt, was man dann "irgendwann mal" isst, und dann letztendlich nicht tut. Spinat und Kohlsprossen waren schon eher geschmacklos ...

Jedenfalls wirds heute nochmal was aus dem Gefrierfach geben, dann sollte genug Platz sein. Schließlich werden wir beide drei Wochen auf dietix sein, und das bedeutet, dass jede Woche die doppelte Menge Platz haben muss. Naja, nicht ganz. Zu Mittag werde ich ja im Büro essen ...

Das große Fressen

2009-05-03T15:59:00.001+02:00

Leider hab ich wieder vergessen, ein Photo zu machen. Beim dietix Essen werd ich das aber dann bestimmt machen. Jedenfalls gabs gestern noch ein Dinner, das das Bratl noch in den Schatten stellt:

Tapanaden
Vogerlsalat mit Walnüssen und Speck
Boef Stroganov
Kuchen und Mascarpone-Creme

Dazu gabs natürlich Wein und Bier ... es wurde dann auch später. Bin mal gespannt, wie sich das auf mein Gewicht ausgewirkt hat. Nach einem Sonntags-Spaziergang werd ich mich mal auf die Waage stellen.

Ein Bratl in der Rein

2009-05-02T23:00:00.001+02:00

Wie angekündigt, werden die letzten Tage vor dem dietix-Programm mit Schlemmereien gepflastert sein. Gestern gabs bei Freunden ein wahrhaft vorzügliches Bratl in der Rein.

Leider hab ich keine Photos gemacht, das werde ich aber heute machen: Wir haben zwei Freunde zum gemeinsamen Dinner eingeladen. Auch dieses wird nicht gerade kalorienarm sein. Wahrscheinlich werde ich damit sogar mehr Kalorien zu mir nehmen als an einem gesamten (oder vielleicht sogar zwei) dietix Tag zusammen.

Um jetzt keine falschen Eindruck entstehen zu lassen: diese beiden Tage sind wirklich die Ausnahme bei mir. Ich stopfe mich nicht bei jeder Gelegenheit mit "schweren" Mahlzeiten voll!

Das letzte Wochenende

2009-04-30T15:11:00.002+02:00

Das letzte Wochenende vor dietix wird ein verlängertes sein und ich werde mich der Völlerei und den Schlemmereien voll und ganz hingeben. Zweimal wirds ein gemeinsames Essen mit Freunden geben - erfahrungsgemäß werden wir da keine kleinen Portionen zu uns nehmen :) ...

Über mich

2009-04-29T09:38:00.001+02:00

Da es noch eine Woche dauert, bis es losgeht, schreibe ich vorerst etwas über mich.

Mein Name ist Paul Lanzerstorfer, ich bin 28 Jahre und bin Geschäftsführer von Pulpmedia in Linz. Den größten Teil des Tages verbringe ich als vor dem Computer. Ein sportlicher Typ bin ich auch nicht, also entspricht meine Figur der einer durchschnittlichen Couch-Potatoe.

Ich bin 1,76 groß und wiege so um die 73 kg. Damit liegt mein BMI zwar im grünen Bereich aber ich hätte gerne einen BMI von 22, der - so weit ich weiß - als ideal angesehen wird. Das heißt also, ich müßte ca. 5-6 kg abnehmen. Das entspricht in etwa dem, was mit dietix in drei Wochen möglich ist.

Meine sportliche Betätigung beschränkt sich auf tägliches Wii Fit "Training" - das in letzter Zeit allerdings von 30minütigen Sessions auf unter 10 Minuten gefallen ist. Aber immerhin habe ich so mein Gewicht im Auge.

Bei meiner Ernährung achte ich darauf, dass sie vielseitig ist, meistens gibt es bei mir zum Essen einen Salat. Ich trinke täglich 2-3 Liter Wasser und achte darauf, nicht zu häufig zu Fast Food zu greifen (im Schnitt würde ich sagen kommt das 4-5 Mal im Monat vor). Meine größte Schwäche sind aber Naschereien, und da vor allem Schokolade. Da bin ich gespannt, wie es mir in den drei dietix Wochen damit gehen wird.

Oh, was ich noch anmerken möchte. Meine Firma macht die Online-Betreuung von dietix, ich möchte aber ausdrücklich sagen, dass ich für diesen Blog nichts von dietix bezahlt bekomme. Ich teste lediglich ein Produkt eines unserer Kunden und berichte über meine Erfahrung.

Jetzt werde auch ich dietix testen!

2009-04-28T20:01:00.001+02:00

Nachdem es schon den einen oder anderen Blog über dietix gibt, werde nun auch ich mich in den Kreis der dietix Tester schmeißen und bloggen, was ich so erlebe und wie es mir dabei geht.

Wer nicht weiß, was dietix ist, kann das schon mal hier nachlesen.

Blogs über dietix gibt es schon einige:
Johannes testet dietix
Christa testet dietix
Sigrid testet dietix
ATV testet dietix

Und dann bloggt auch noch das dietix Expertenteam:
www.dietix-experts.eu